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2016年12月09日

睡眠不足になると太る理由

睡眠不足になると体重が増えるのか、エネルギーの摂取と消費のバランスに影響するのかどうか、英国の研究者らが調べました。睡眠不足になると、十分に睡眠をとった人に比べて1日のエネルギー摂取が385 kcal増加しましたが、消費や代謝には影響はありませんでした。エネルギー摂取の増加は高脂肪と低たんぱく質摂取に伴うもので、炭水化物摂取の影響はありませんでした。このような状態が長期間に及ぶことで体重増加につながるとEuropean Journal of Clinical Nutrition誌が報告しています。

(2016年10月)

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