睡眠表

昼間頻繁に眠気を感じたり、夜眠れない、朝起きるのがつらい、など睡眠に関する不安がある場合は、睡眠表に記入して記録してみましょう。自分の生活習慣を見直すきっかけにもなりますし、医師に相談する際に睡眠表を提示すると診断に役立ちます。

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記入例

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睡眠表

監修:本多 真 先生(東京都医学総合研究所 睡眠プロジェクト)

更新日:2018年10月01日

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